rESPIRACION CONSCIENTE
Una Experiencia de Relajación y Conexión
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Una experiencia única que combina yoga, respiración en el agua y un baño de sonido para revitalizar tu cuerpo y mente
Noviembre
De que se trata esta experiencia?
Una experiencia inmersiva diseñada para revitalizar cuerpo y mente a través de una combinación única de prácticas. Comienza con una corta sesión de respiración fuera del agua, donde utilizamos auriculares para crear un ambiente de conexión profunda y concentración. Compartiremos conceptos fundamentales de respiración consciente para entender desde lo racional, luego, la práctica continúa en el agua, donde flotamos con apoyo de flotadores en el cuello mientras realizamos ejercicios de respiración consciente que nos permiten sincronizar nuestra respiración con el movimiento del cuerpo. La experiencia culmina con un baño de sonido, una sesión de vibraciones sonoras con cuencos de cristal y otros instrumentos que promueven una profunda relajación y un estado meditativo. Todo esto se une para crear una experiencia que no solo relaja, sino que también aumenta la conexión con tu propio ser, elevando tus vibraciones y preparando tu mente para una semana llena de claridad y enfoque.
Porque Respiración Consciente en agua?
El agua es un elemento que ofrece una sensación única de apoyo y fluidez, lo que hace que sea ideal para una experiencia de respiración consciente. Flotar en el agua ayuda a reducir la gravedad que sentimos en el cuerpo, permitiendo que los músculos se relajen más profundamente y ayudando a liberar tensiones físicas y emocionales. Esta sensación de ingravidez también facilita una mayor conexión con la respiración y el movimiento del cuerpo, lo que amplifica la consciencia de cada inhalación y exhalación. Además, el agua actúa como un espejo para nuestra respiración, reflejando el ritmo natural de nuestro cuerpo y creando una experiencia más profunda y meditativa. Por eso, practicar la respiración consciente en el agua es una manera poderosa de sincronizar mente y cuerpo, logrando un estado de calma y equilibrio que es difícil de alcanzar en tierra firme.
Beneficios de esta experiencia
1. Conocimiento en Respiracion Consciente
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Potencia tu bienestar físico y emocional:
Aprender a respirar conscientemente mejora la oxigenación del cuerpo, regula las emociones y reduce el impacto del estrés, ayudándote a mantener un equilibrio físico y mental. -
Desarrolla herramientas para manejar desafíos diarios:
La respiración consciente te permite responder en lugar de reaccionar en situaciones de presión, ayudándote a cultivar calma, claridad y resiliencia ante los retos. -
Fortalece la conexión contigo mismo: Aprender a sincronizar la respiración con el movimiento mejora la biomecánica del cuerpo, promoviendo una mayor coherencia entre ambos. Esto no solo optimiza la postura y la movilidad, sino que también incrementa la eficiencia en actividades físicas y cotidianas, reduciendo tensiones innecesarias.
2. Respiracion Consciente en el agua
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Profunda relajación y alivio del estrés: El soporte del agua permite que el cuerpo se relaje completamente, haciendo que la respiración consciente sea más efectiva para reducir la tensión y el estrés.
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Mayor conexión con el cuerpo: Al flotar en el agua, los participantes pueden sentir de forma más clara el movimiento de su respiración en el cuerpo, lo que favorece una mayor conciencia y control del ritmo respiratorio.
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Liberación emocional: El entorno acuático y la respiración consciente ayudan a soltar bloqueos emocionales, permitiendo que los participantes experimenten un profundo estado de calma y claridad mental.
3. Baño de sonido en el agua
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Regulacion del sistema nervioso: La combinación de la respiración consciente y la baño de sonido en el agua activa el sistema nervioso parasimpático, responsable de la relajación y descando. Esto ayuda a equilibrar el cuerpo, reduciendo la respuesta al estrés y promoviendo una sensación de calma profunda y bienestar, tanto físico como mental.
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Inmersión sensorial completa: El sonido de los cuencos y otros instrumentos se amplifica en el agua, creando una experiencia sonora única que envuelve el cuerpo y facilita la meditación profunda.
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Regulacion y sanacion profunda: Las vibraciones del sonido en combinación con el agua ayudan a equilibrar el sistema nervioso, promoviendo una sensación de armonía y bienestar integral que facilita la sanación física y emocional
Testimonios
Esta experiencia fue muy revitalizante. La combinación de yoga y música con los audifonos fue mágica, me permitio mucho enfoque. Flotar en la piscina mientras practicaba respiración consciente fue una experiencia casi inexplicable. La voz sutil de Sebastian y el apoyo de los flotadores me hicieron sentír completamente relajada y segura. Los cuencos de sonido también añadieron un toque mágico y relajante, haciendo de este una experiencia verdaderamente memorable. ¡Me fui sintiéndome renovada e inspirada!
Tiffany Michelle
Facilitador
Sebastian Romero
Sebastián Romero es un facilitador de respiración consciente con más de cinco años de experiencia, especializado en la creación de experiencias transformadoras a través de la respiración, el movimiento y el bienestar integral.
Nacido en Colombia, Sebastián ha residido en los Estados Unidos durante varios años, donde ha desarrollado su carrera, impactando tanto a la comunidad hispana como a la angloparlante en Houston, Texas.
A lo largo de su trayectoria, ha liderado eventos y talleres enfocados en la conexión mente-cuerpo, utilizando técnicas de respiración consciente, yoga y sanación a través del sonido. Además, cuenta con una sólida formación como instructor de respiración consciente, entrenador personalizado y 200 horas como instructor de yoga.
Sebastián es el creador de The DMT Force, una escuela de respiración consciente y el desarrollo de eventos conscientes, como Conscious Nightlife, que han reunido a miles de participantes en experiencias inolvidables. También ha trabajado en colaboración con instituciones científicas, médicas y educativas, como el Texas Center for Lifestyle Medicine, Physician Transformation Institud, Universidad de Houston, y ha sido ponente en conferencias internacionales de salud y bienestar.
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¿Qué es la respiración?La respiración se refiere a diversas técnicas y prácticas que se centran en la manipulación consciente de los patrones de respiración, básicamente prestando atención a la forma en que respira mediante el uso de ritmos y técnicas de respiración específicos. BreathWork es una práctica de código abierto. UNA OPORTUNIDAD que todos tenemos para respirar conscientemente e influir en nuestro cuerpo emocional, física y mentalmente. Como describe Andrew Smart en su libro Breathwork: ¿Puedes respirar? ¿Puedes contar hasta cuatro? ¡¡Estás dentro!! ¡Bienvenido al club!
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¿La respiración es para todos?Sí, ¡Respiración es absolutamente para todos! Sin embargo, es importante aclarar que no todas las prácticas de respiración son universalmente adecuadas. Lo que esto significa es que necesitarás descubrir qué técnicas o prácticas son las más adecuadas para ti o están alineadas con tus intenciones, ya que puede haber algunas prácticas que simplemente no sean ideales para ti. Todo lo que necesitas saber por ahora es que ciertamente hay al menos una práctica o técnica de respiración que funcionará para ti y te hará sentir bien en tu cuerpo.
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¿La respiración se trata siempre de una liberación catártica?La respiración no se trata sólo de prácticas catárticas; La respiración se refiere a diversas técnicas y prácticas que se centran en la manipulación consciente de los patrones de respiración, básicamente prestando atención a la forma en que respira mediante el uso de ritmos y técnicas de respiración específicos. UNA OPORTUNIDAD que todos tenemos para respirar conscientemente e influir en nuestro cuerpo emocional, física y mentalmente. Como describe Andrew Smart en su libro Breathwork: ¿Puedes respirar? ¿Puedes contar hasta cuatro? ¡¡Estás dentro!! ¡Bienvenido al club!
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¿Por qué DMT?DMT (Dimetiltriptamina), es una sustancia química natural que se encuentra en todos los seres vivos, incluidos nosotros mismos. Este extraordinario compuesto sirve como puerta de entrada a estados de conciencia extáticos, dichosos y despiertos. A través del poder de la respiración y el movimiento corporal e incluso la quietud, proporcionamos vías accesibles para aprovechar nuestra propia liberación innata de DMT En The DMT Force creemos profundamente en el potencial transformador de la danza, la música, la respiración y las prácticas y la educación somáticas. Estas modalidades sirven como canales directos para conectarnos con las liberaciones naturales de DMT, dopamina y serotonina, así como la capacidad de alterar nuestro sistema nervioso, brindándonos beneficios como la regulación de la respuesta al estrés, una mayor resiliencia emocional y muchos más. Al participar en estas prácticas, nos abrimos a estados de conciencia elevados y dichosos. La experiencia nos deja sintiéndonos firmes, tranquilos e íntimamente conectados con los misterios de la vida. En el centro de todo se encuentra la respiración, un acto simple que libera el potencial ilimitado que hay dentro de nosotros.
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¿Puedo drogarme con mi propia provisión?Sí, a través de algunas técnicas de respiración, tienes el potencial de inducir estados alterados de conciencia y experiencia eufórica, a lo que a veces se hace referencia como "drogarse con tu propio suministro". Estos estados alterados se logran manipulando sus patrones de respiración, lo que provoca cambios en los niveles de oxígeno y dióxido de carbono en el torrente sanguíneo, lo que al mismo tiempo altera su sistema nervioso simpático y parasimpático, mejorando la producción de ciertos neurotransmisores. Esto puede provocar sensaciones de relajación, conciencia ampliada y aturdimiento, que algunas personas describen como una "euforia", similar a los estados alterados que se logran por otros medios. Además, ciertas prácticas de respiración ayudan a activar la glándula pineal o el tercer ojo, lo que le permite alcanzar estados elevados de conciencia que podrían sentirse como una euforia.
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¿Tienes clases en línea?No tenemos por el momento, sin embargo, pronto comenzaremos a filmar programas en línea de alta calidad.
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¿Qué es la danza extática?La danza extática es un estilo de baile de forma libre que anima a los participantes a moverse y expresarse sin ningún movimiento prescrito o estructurado. Es una forma de danza que enfatiza la autoexpresión, la liberación y la conexión con la música y el cuerpo. A diferencia de los estilos de danza tradicionales, no hay pasos ni coreografías específicas a seguir, lo que permite a los bailarines moverse de una manera que les resulte auténtica y natural. Suele ser una práctica no verbal en un entorno sin prejuicios, donde se anima a las personas a dejar de inhibiciones, aprovechar sus emociones y experimentar una sensación de liberación sin complejos a través del movimiento. Ecstatic Dance es una herramienta poderosa para el crecimiento personal, el autodescubrimiento y la liberación emocional, así como un gran lugar para conectarse con otros y construir un sentido de comunidad.
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¿Qué es la escuela X?DMT Force X-School es un esfuerzo pionero dedicado a ofrecer entornos de aprendizaje que abordan temas que a menudo se pasan por alto en la educación convencional. ¡Tomemos, por ejemplo, la habilidad fundamental de la respiración consciente! ¿Por qué prácticas esenciales como ésta no se integran en la educación general? ¿Por qué nos topamos con los beneficios demostrados científica y empíricamente de la respiración consciente en etapas posteriores de la vida? ¿Por qué no se nos inculca la sabiduría de la relajación consciente mediante simples respiraciones profundas desde una edad temprana? La X-School se presenta como una vía alternativa para redescubrir lo que nutre de manera óptima nuestro cuerpo y nuestro bienestar general.