ICE BATH, Movement and Breath! En Español! (1)

Texto en español abajo! / Spanish description bellow. 

Come join us for a special saturday where we get to practise movement, breathwork, and an ice bath, all offered in Spanish for the first time at The Garage Mahal

During this event, we will explore the benefits of movement, Conscious breathing, and ice bath immersion. When we get to connect movement and breath, we get to explore new layers of connection with our body, giving it more support which translates into stress release, tension and most of the time body pain reduction. Conscious breathing can also help us find calm and ease for hard moments such as an ice bath which will ultimately also offer a sense of revitalization, increase of focus and sense of adventure!

Some benefits of ice baths and breathwork may include increased alertness, stress reduction, and an overall sense of well-being, but the main benefit is that by doing something that is really difficult, you are retraining your brain and body to become stronger and resilient! We will be there to guide and support you every step of the way.

Help us grow our conscious Latino community in Houston by helping yourself. So show up and let's explore while having fun!

Un sábado especial donde practicaremos movimiento, respiración e inmersión en hielo, ¡todo en español por primera vez en The Garage Mahal!

🇨🇴

Durante este evento, exploraremos los beneficios del movimiento, la respiración consciente y la inmersión en el baño de hielo. Al conectar el movimiento y la respiración, podemos explorar nuevas conexiones con nuestro cuerpo, brindándole más apoyo que se traduce en liberación de estrés, tensión y, la mayoría de las veces, reducción del dolor corporal.

La respiración consciente también puede ayudarnos a encontrar calma y alivio durante momentos difíciles, como un baño de hielo por ejemplo, que en última instancia también ofrecerá una sensación de revitalización, aumento de enfoque y sentido de aventura.

Algunos beneficios de los baños de hielo y la respiración pueden incluir aumento de la alerta, reducción del estrés y una sensación general de bienestar, ¡pero el principal beneficio es que al hacer algo que es realmente difícil, estás re-entrenando tu cerebro y cuerpo para volverse más fuertes y resilientes! Estaremos allí para guiarte y apoyarte en cada paso del camino.

Ayúdanos a hacer crecer nuestra comunidad latina en Houston ayudándote a ti mismo. ¡Así que te esperamos!

Un sábado especial donde practicaremos movimiento, respiración e inmersión en hielo, ¡todo en español por primera vez en The Garage Mahal! 

Traer agua, toalla, ropa comoda para movimiento, yoga mat, (tenemos de sobra si no tienes) ropa comoda para entrar en agua.